大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道什么是产后腹肌分离。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
腹肌分离是孕期增大的子宫压迫容易引起腹直肌分离的现象。在怀孕和分娩期间，大多数女性的肌肉都有一个空的缺口，而这个空缺口会在产后4-8周逐渐恢复。但如果超过2指宽，自愈的可能性比较小。建议去医院治疗或者使用治疗仪辅助恢复。
腹直肌分离怎么测试？
1.仰卧，屈膝，露出腹部。
2、左手支撑在脑后，右手食指和中指垂直插入腹部，身体放松。
3.上半身抬起的时候，感觉两边的腹肌在中间挤压手指。如果你感觉不到挤压，把手指向两边。移动，直到你找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉之间的距离。
4.自诊断:2指以内，正常；2-3指之间，建议通过锻炼来改善；3指以上，建议看医生。
以上解释了什么是产后腹肌分离。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系我们进行更正。
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