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1. 定期用温和的口腔清洁产品清洁口腔。

长泡的原因可能是嘴巴内外的细菌感染，所以要保持口腔的清洁并且避免咀嚼手指、笔等，以防止病菌感染到口腔。

2. 多喝水，保持身体和口腔的润湿。

口腔缺水也是长泡的原因之一，所以要保证每天饮水量足够，并避免饮用过多刺激性饮品。

3. 吃清淡易消化的食物。

辛辣刺激的食物容易引起口腔的刺激，建议少吃辛辣、酸辣等刺激性食物，可以选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鸡汤等。

4. 用热毛巾敷泡。

可以用热毛巾敷泡，可以缓解泡的疼痛感和减轻炎症。

5. 漱口水清洗口腔。

可以使用口腔漱口水清洗口腔，减少口腔内的细菌繁殖，缓解嘴唇泡的症状。

6. 保持良好的生活习惯。

保持充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅等。

7. 根据情况使用药膏。

如果嘴唇泡的症状比较严重或长时间无法缓解，可以考虑使用含药的口腔药膏，但要根据医生或药师的建议使用。

8. 考虑就医。

如果长泡时间过长或出现剧烈疼痛、口角周围红肿等其他异常现象，应及时就医进行诊断治疗。

9. 不要挤破泡。

虽然破坏泡可以让它迅速愈合，但这样也容易导致口腔软组织发生细菌感染。不要用利器划破泡，最好待泡自行消退。

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