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观点一：使用冷敷或热敷缓解疼痛

• 如果是急性疼痛，可以使用冰块冷敷肩部，每次15-20分钟，每天3-4次。
• 如果是慢性疼痛，可以使用热敷袋或热毛巾敷肩部，每次15-20分钟，每天2-3次。

观点二：按摩缓解疼痛

• 可以使用按摩球或按摩器轻轻按摩肩部，缓解血液循环不畅所导致的疼痛。
• 也可以请专业的按摩师进行肩部按摩，帮助放松肌肉，缓解疼痛。

观点三：进行肩部操练缓解疼痛

• 可以进行一些简单的肩部操练，如肩部上下转动、往前伸展等动作，缓解肩部僵硬，减轻疼痛。
• 注意不要过度使用肩部，避免进一步加重疼痛。

观点四：寻求医生帮助

• 如果疼痛持续时间较久，伴随着活动受限等症状，建议尽快去医院进行检查。
• 医生可以帮助确定疼痛病因，制定相应的治疗方案，帮助您缓解疼痛。

缓解右肩膀骨缝疼痛的方法很多，可以结合多种方法进行。若自行缓解无效，建议尽快寻求医生帮助，以免延误病情。

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