免疫力是人类健康的保护伞。它可以抵御外来病毒和细菌的攻击。人的免疫力一旦下降，防御系统就会崩溃，人就很容易生病。因此，提高免疫力是远离疾病、保障健康的有力武器。那么，如何提高免疫力呢？

4个提高免疫力的终极法宝

一、规律作息

规律的作息时间会使身体的各个系统工作紊乱。特别是充足的睡眠可以使身体分解更多的睡眠因子，会使体内的白细胞数量增加，从而增强肝脏的解毒能力。所以要保持规律作息，每天保证7小时睡眠。

二。健康饮食

健康的饮食是提高身体抵抗力的能量供给。只有坚持以“均衡营养”为中心，坚持“不挑食、不暴饮暴食、不吃垃圾食品”的“三不原则”，才能增强细胞活力，修复受损细胞，提高身体抵抗力。

三。主动练习

积极锻炼可以使一个人精神焕发，年轻，更重要的是可以增强体质，甚至延年益寿。一般建议每周坚持锻炼3次以上，每次半小时以上。可以选择慢跑、瑜伽、打球等。要结合自己的锻炼方法。

[/s2/]四。乐观主义

乐观的态度可以赶走所有不愉快的阴霾。身体也是如此。你给它正能量，它就会温柔的对待你。如果你每天都充满负能量，那会给你一个定时炸弹。所以，乐观的心态可以让你身体的细胞充满活力。

想要健康，你值得拥有提高免疫力的四大终极法宝！如果你有更终极的法宝，请在下方评论区分享给你的朋友们！

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