看清营养标签中的含糖量选择食品及饮品时，先看一下包装上的营养标签，尽量选择低糖类型，也就是每100克食物或100ml饮品中所含的糖分不超过5克。选对糖的种类当你想吃糖时，尽量少吃蔗糖、糖浆这类“精制”的糖分，尝试红糖这样的未经提炼的粗糖，它...
